暑期备考真的太考验人了 ~每天都是身体和意志的PK💥！
明明知道有很多学习任务要做，但就是起不来，尤其在家备考的考研er~舒适的大床，一觉睡到10点才醒，好不容易调整状态开始学习，结果一坐下又困了~
困意袭来的瞬间，真的完全抵挡不住！可若是放任这种状态不加以干预，暑期势必没办法高效备考。
🙋所以学长整理了一些暑期防困小妙招，亲测有效！
🎈晚上别熬夜看手机
有同学认为白天完成了学习任务，晚上熬夜玩会不影响，但其实这样最容易陷入恶性循环，会非常影响学习效率！所以晚上上床定个时间，到点立马睡觉！
🎈碳水摄入要节制
家里的饭菜咋吃咋香，可晚上睡前和早上的早饭，都要谨慎摄入碳水，特别是早饭！多了是真的会倒头就睡~
🎈动一动
在家备考也不担心吵到别人，久坐之后要么起来接个水、上个厕所缓一缓，要么在客厅舒展放松一下，不仅能有效防困，还能预防颈椎和腰椎问题。
🎈困了就睡(bushi)
如果实在因的昏天黑地，那就眯一会儿。生理性的困顿可能咪个5~10分钟就能缓解了，但是一定要定闹钟啊，别一会睡过去了~
🎈调整学习顺序
不同学科交叉着学，减少对大脑同一部位的长时间训练，还可以调节大脑的思维模式，让大脑更加轻松。头脑最清醒的时候建议大家做数学还有英语阅读啥的，或者把自己不擅长的学科放在这会，反而能让自己更专注！
🎈适当午休
老生常谈的话题了，现在不需要过早适应考试时间和节奏，中午适当睡会，对提高下午效率很有帮助。
❌不建议刷小视频解困，学长太了解你们了，一刷一下午~
🍉其实说到底还是要在保证有足够休息时间的同时，去有计划的调整，宽严相济，严格要求。
最后是一些大家近期呼声比较高的热门资料，颉斌斌的400句阅读精讲、涛涛强化课以及备考12月份四六级的种种~需要的同学点链接自取即可。
颉斌斌400句阅读逐句精讲👉点我复制链接
涛涛强化班👉点我复制链接
四六级备考👉点我复制链接
