❌啊啊啊~久坐腰酸背痛，站起来骨头咔咔响~
❌电脑、手机，看一天网课，感觉眼睛要废了~
❌长时间低头写字，直接高低肩、富贵包，考完研第一件事，就是去医院~
考研，是真的有“亿点点”伤身体啊！😭
每天低头看手机、写字，“妈生颈椎”直接反弓！你也不想想，整天给脖子挂个秤砣，那颈椎能不侧弯，能不曲度变直嘛。
“谁懂，腰真的不行了，每天下午开始疼的站不直，疼的学不进去，因为腰的问题已经摆烂了好几天了，不知有没有同款痛苦的考研人”
屁股整天粘在椅子上，腰肌劳损、腰椎间盘突出这不就来了。
对于考研人这用眼👀大户，别说什么心灵的窗户了，考完试都得去配眼镜，才能“重见光明”~什么干眼症、视疲劳，就爱这种考研人。
还有什么死臀症、腱鞘炎、焦虑失眠症诱发的发胖、脱发、长痘痘……
📋考研一年，半本病历单！
“剪秋~本宫的头好疼啊”！😨
不过别担心！咱考研人也有自己的“温大人”！
学长给大家找了一些能够缓解症状的方法，大家可以参考一下。不过严重了必须去医院🏥，身体才是革命的本钱！
📣坐姿正确
屁股要坐到椅子最里面，让坐骨承重；腰背挺直，肩膀放松，别缩脖子；双腿分开与肩同宽，脚平放在地上。
要是觉得累，可以买个靠枕垫在腰后；
❌注意：千万不要跷二郎腿！千万不要双脚交叉勾脚坐！千万不要侧摊在书桌上！
📣久坐必须起来动一动
扭扭腰、转转脖子、伸个懒腰、提提小腿，都可以。
📣做眼保健操
用眼一小时，休息五分钟！看看窗外或者身边的绿植，要么就闭目养神，人工泪液滴起来。
📣肩颈放轻松
买个阅读架，把书本立起来，防止长时间低头。
📣作息正常
三餐要吃、别熬夜，精神状态保持好。
有问题了一定记得看医生，别想着什么耽误进度。有些损伤是不可逆的，健康的身体才能保证你坚持到最后💪。
而且身体状态好，学习状态必然有所提高，效率自然也就不必说。
💥拼命不是不要命！身体才是一切的本钱，
健康不是第一，是唯一！往前走的时候也要照顾好自己！🌻
