随着天气越发炎热,考研人对于午休这件事的需求度是越来越高了。
只不过一大波问题也随之而来!
比如要不要午休、能不能午休以及午休多长时间合适。
评论区有小伙伴说自己一睡一上午,好像可以考虑退出了!还有午休时间两小时起步的。
对此,薄荷学长不得不感叹,谁家考研人敢这么睡啊?!😱
考研人是什么,简单粗暴的解释就是:为了获得研究生身份,而进行为期一年左右学习活动的刻苦“牛马”!
考研人并不是依靠充电就可续命的机器人!(即使机器也需要休整)。
所以只要有需要,完全可以休息!并且不需要有任何负罪感!
文章开头薄荷学长就说了,午休这件事对于部分考研人来说是刚需,不需要的考研人自然不用考虑。
1️⃣ 整体睡眠时间不足、到了中午就犯困、学习完全不在状态的同学,建议午休。
强撑着学习效果并不会太好,这部分同学建议短暂调整过后再次投入学习。
2️⃣ 对于那些对时间观念没有把握,自控力不强,闹钟也叫不醒,一睡大半天的同学,或者醒来后更加疲惫,甚至产生短暂厌学情绪的同学,学长就不建议午休了。
小小年纪,怎么睡得着的?!
考研人这个阶段真的不建议睡太长时间啊!!!
1️⃣ 首先,午休是为了调整状态,更好的投入下午的学习。
而长时间的午休,不仅不会让大家的大脑保持清醒状态,还可能产生头晕、恶心甚至厌学等一系列状况!
同时休息时间过长,想要恢复到上午的学习状态,真的很难!
坐在书桌前,需要很长一段时间清醒,有效学习时间会被大大缩短!😱
如果整个暑期都是这样的状态,那么后期一定会产生焦虑与后悔的情绪,从而影响到整个备考状态和进度。
所以只要避开生理性疲劳的那一小段时间即可,时间不宜过长!
🌻 最好保持在20~35分钟左右,最长不超过45分钟,最短不低于10分钟。

其次大家要明白,考研整个过程很漫长,这期间需要大家付出很多的时间和精力。
而每个人的身体状态、学习方式等都不同,切勿和别人比进度、比学习时长,这样一定会产生不必要的焦虑感!只要适合自己那就是最完美的执行方案!
暑期按部就班就不算浪费黄金提升期。