时间进入6月份,燥热的不止是天气,还有各位同学的心情!已经有很多小伙伴表示,暑期无心学习了。
期末各种事、放假还迟、学校还不让留宿,总之就是各种烦躁的事情积累到了一起!身心都感觉特别累,真的很想摆烂一天!
尤其是二战考生,还没有彻底摆正好心态,压力就接踵而至!现在的学习状态就是这样的👇
害!其实这种心情薄荷学长完全能理解!
学又学不进去,但是又不敢休息,偶尔摆烂一天,又会有浓浓的负罪感!认为自己是在浪费时间,似乎只有每天动力十足才是不愧对自己的一天。
但其实在整个考研备考过程中,出现这种厌学的时刻很多。毕竟考研是一场持久战,看似是每天一个人默默学习,实际好比一场没有硝烟的战争,与一群看不见的竞争对手在比拼。
哪个成功上岸的人,不是一边崩溃一边自我治愈,并最终走向成功!
所以有这种焦虑情绪是很正常的,先不要怀疑自己是不是不适合考研!
其次,对于“学不进去了,想摆烂休息一天”这件事,大家不需要过多担心,也不用听取太多外界的建议。
⛅ 累了就好好调整,身心舒畅才能保证高效率!
只是在休息之前,大家要弄清楚为什么会感到疲累,是学习时间太长导致的,还是其他原因。
只有找准问题根源,下一次才不会出现类似的情况。
一般学不下去的共性,都包括以下几点,薄荷学长整理一下,大家对照参考。
整天用在学习上的时间少之又少,有效时间甚至不足4小时!回顾起来又觉得焦虑不安,后悔不已。
长此以往,身心俱疲!
但不适合的学习习惯真的会拖垮精气神!
比如说:没有明确合理的规划,无法做到定时定量的学习,就随着心情看网课或刷到备考经验,照搬网上的学习时间表,没有养成自己的良好习惯。
喜欢哪门科目就一直猛学,其他科目置之不理,后来发现进度过慢,又疯狂补习!
任何经验切记生搬硬套!比如现成的时间安排表,在职和全职学习时间完全不同,在家复习和在校复习也会有差别。一定要适合自己,否则坐在桌子前打盹的时候,就会觉得毫无精气神!
至于“摆烂休息”这件事,薄荷学长要说的是:宝子们~你们是考研人,又不是机器人,休息休息又怎么啦!
只要不过度摆烂,根据自身情况合理安排休息时间,完全ok!
1️⃣ 进度较快或者说正常的同学,可以抽出一上午或者2~3个小时的时间,放空一下自己。
去周围的公园或者学校的小树林里呼吸呼吸新鲜空气,走走看看秋天的景象,让大脑放松片刻。
2️⃣ 进度较慢的同学首先调整心态,不要焦虑。该休息还是要休息的,只不过时间相对较短一点,还是一样的方式,要么走出去看看,要么适当延长睡眠时间,主要的目的就是让心理和身体都能得到放松。
具体项目参考:听音乐、去公园晒晒太阳、吃一顿美食、写写日记、好好睡一觉等等等等,怎么开心怎么来!
✅ 最重要的是,要摆正自己的心态!不要因为短暂的进度缓慢就怀疑自己,用平常心去对待它。
✅ 还可以把整个学习过程切割开来!一小块一小块的完成。完成对应任务后就给自己一点小小的奖励。
长期坚持一件事情却没有定期的激励是很难一直做下去的。这也是导致大家放弃的众多原因之一。
总之,有问题就解决问题,万不可因为一点小的情绪波动,或者短暂的困难就忘记初心,选择放弃!
等到上岸再来回顾这段时光,大家一定会感谢曾经为其拼命的自己!