25考研具体的预报名时间已经出了,下个月即将开始预报名,留给大家的时间是越来越少。
那么如何在之后的时间段中保持高效率学习,在有限的时间当中获得最大收获,就是同学们非常关注的问题了。
下面库学姐来给大家支支招。
到了后期学习,每个科目要学习的内容都很多了,笼统的计划每个科目的学习任务很有可能导致部分内容被忽略。
比如说英语还剩下多少单词需要背诵,把能够利用的时间和需要完成的任务放在一起,看看每天需要完成多少单词,才能保证学习备考进度不落后。
制定月计划。相当于每个月做一次大的复盘,看看这个月的复习状态以及效率如何。有哪些没有完成,下个月哪些任务是必须要完成的。
月计划分散到日。制定好月计划之后再将任务分化到日,每天按时完成所需目标!
按时评估复盘。按时对当月、当日任务进行复盘。每日小复盘,每月大复盘!对比实际完成情况与计划目标,如果有偏差,及时分析原因并调整后续的学习计划。
玩手机的直接影响已经不用库学姐过多介绍了!
熬夜。本来已经躺床,结果刷手机不知不觉已经1、2点。最后的结果就是睡眠严重不足、早晨起不来,身体疲惫不堪。
计划失败。原本的学习计划,可能因为玩手机浪费时间而完不成,最后就会导致进度过慢。
本来后期学习时间就很紧迫,任务量逐渐加重,如果玩手机时间过长,就会导致每天原定的任务完不成,进度被拖延,任务越积越多,又开始焦虑时间不够用,陷入精神内耗,浪费更多的时间。
精力被分散。手机中充满新奇的话题和内容,一旦被吸引过去,精力会被大大分散,甚至学习的时候脑袋里都会不自觉想起来。
效率和效果大打折扣!
所以库学姐建议大家:
🍄 要么学习时间不带手机,需要手机支付的情况下,可以使用仅支持手机付款的功能机;
🍄 让手机远离自己的学习范围之内。打开静音+飞行模式,调整到勿扰模式,在学习期间尽可能降低外界信息的干扰。
🍄 手机电量不要充满,只留30%的电量,更不要带充电器。(对自己狠一点)
🍄 卸载所有娱乐软件,如抖音、小红书、知乎、游戏等。
🍄 利用时间管理的APP,限制自己使用手机的时间。
越是到后期,就越是要保证每天有充足的睡眠时间,才能保证状态+效率不受影响。
不要轻易改变自己的生物作息,开始熬夜晚睡,早上还请强制早起。
这样的时间规划并不适用于每个人。早睡早起,规律作息。
💁控制不住熬夜,怎么调整作息?
①晚上睡前别碰手机,就看单词书。
②早点洗漱、关灯。
③睡前拉伸、泡脚。
考研是场持久战,拼的不仅仅是意志力和效率,还有身体这张王牌!想要持久稳定的发力,必须保证身体健康。
而且并不是要求大家花费太多时间去运动,而是每天抽出半个小时,稍微活动一下,热热身,毕竟久坐腰酸背痛。
尤其是最后考试那一个月,一定要适当的动一动!免疫力下降很容易感冒,导致带病考试,非常影响考场发挥!
考研后期很容易让人感到疲倦,甚至痛苦,这个时候再去强迫自己保持高效率的学习基本不太可能,所以一定要学会适时地放松!
不要觉得会浪费时间,有意识地听听歌、看一些励志电影,能够缓解情绪疲惫,用更好的状态迎接考试!
🍄 最后一点,考研后期一定要对自己充满信心!
临考试怯场、忐忑都很正常,觉得自己还有很多内容没有学完,这种心理大家也基本都会有,所以允许一切消极情绪的存在,但一定不能被它吓跑!